بنات الخرج
شكراا لتواجدك في منتدانا نتمنى لك قضاء وقت ممتع ان اردت مشاركتنا فما عليك الا ان تسجل في منتدانا
بنات الخرج
شكراا لتواجدك في منتدانا نتمنى لك قضاء وقت ممتع ان اردت مشاركتنا فما عليك الا ان تسجل في منتدانا
بنات الخرج
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بنات الخرج

حيث الابداع. ..
 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل
 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» موضوع خطيير جدا
فوائد الماء......} Empty27/2/2012, 2:43 am من طرف عاشقة الفله*

» عن الام محمد العبداللله
فوائد الماء......} Empty16/2/2012, 6:17 pm من طرف بنت آبوهآآ..)

» أنشودهـ:جينـآ مـع الآيـــآم
فوائد الماء......} Empty16/2/2012, 6:16 pm من طرف بنت آبوهآآ..)

» فيديو كليب - ظني خير HD محمد الجبالي
فوائد الماء......} Empty16/2/2012, 6:14 pm من طرف بنت آبوهآآ..)

» طفل كوري يجنن في دعاية باسكن روبنز
فوائد الماء......} Empty15/2/2012, 12:49 am من طرف سـااحب ع العـآلم ..؛

» كب كيك على شكل خرووف
فوائد الماء......} Empty15/2/2012, 12:45 am من طرف سـااحب ع العـآلم ..؛

» ابتسم..تبتسم ..لك..الحياة
فوائد الماء......} Empty10/2/2012, 10:01 pm من طرف & نفحات الصبا &

» نكـــــــــــــتتتت حلووووووه جدآآآآآآآآآ..
فوائد الماء......} Empty5/2/2012, 12:39 am من طرف سـااحب ع العـآلم ..؛

» من المستحيلات .||
فوائد الماء......} Empty5/2/2012, 12:30 am من طرف سـااحب ع العـآلم ..؛

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط بنات الخرج على موقع حفض الصفحات


 

 فوائد الماء......}

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الفله*
مديرة المنتدى



انثى عدد المساهمات : 422
السٌّمعَة : 14
تاريخ التسجيل : 14/05/2011
العمر : 29

فوائد الماء......} Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الماء......}   فوائد الماء......} Empty4/10/2011, 11:22 pm

















فوائد الماء......} 131669642781
شرب الماء لمقاومة التعب والارهاق

لن نضيف جديدا اذا قلنا أن الماء
مهم وضروري لحياتنا فهو يبقينا أصحاء لمساعدته في اداء الجسم لوظائفه
الحيوية وينصح الخبراء بضرورة ان نعود انفسنا على شرب كميات كثيرة من الماء التي يحتاجها الجسم يوميا

وعليك ان تحاول شرب اكثر مايمكنك من الماء للأسباب التالية :
يساعد الماء على طرح الاملاح والفضلات من الجسم وبالتالي فهو يساهم في تخفيض الوزن.
-تؤدي قلة شرب الماء الى الاصابة باعراض متعددة مثل :
الامساك
الصداع
الخمول
تقلبات المزاج
سوء الهضموعلى المدى البعيد يؤدي نقص الماء الى مشاكل في الكليتين والقلب وحتى في الدماغ
كما ان الجفاف المزمن يساهم في ظهور الربو ضغط الدم المرتفع آلام الظهر وآلام المفاصل

ويحدث اهمال شرب الماء
عادة اثناء فترة العمل في المكاتب حيث يقتصر شربه على فترة الراحه او فترة
الغداء لذلك تظهر على العاملين اعراض الخمول والصداع وضعف التركيز


فاحرص على تفادي نقص الماء في هذه الفترة واجعل شرب الماء منتظما طوال النهار وباستطاعتك ان تتعرف الى حاجة جسمك الى الماء باختبار بسيط

اقرص البشرة في ظاهر كفك فاذا عادت لوضعها بسرعة فمحتوى الماء في جسمك طبيعي واذا عادت ببطء فأنت بحاجة الى الماء.

وهناك برنامج يلتزم به الشخص ويبدأ في تنفيذه خلال عطلة نهاية الاسبوع :الساعة السابعة صباحا كوب من الماء بمجرد الاستيقاظ نظرا لانخفاض كمية الماء في الجسم التي فقدها اثناء النوم ومن أهمية ذلك أنه يساعد في تحسين عمل الكبد والكليتين وينصح هنا بأن يكون شرب الماء قبل تناول وجبة الافطار بنصف ساعة على الاقل.

الساعة التاسعة صباحا كوب ثان من الماء

الساعة الحادية عشرة صباحا كوب ثالث واذا كان الجو حارا يرتفع العدد الى كوبين .

الساعة الثانية عشرة والنصف ظهرا كوب رابع من الماء قبل تناول وجبة الغداء بنصف ساعة على الاقل.

الثانية بعد الظهر كوب خامس من الماء ليعوض الاحساس لدى البعض بالخمول ويعيد للجسم حيويته ونشاطه ويسترد الشخص تركيزه الطبيعي.
الساعة الرابعة بعد الظهر كوب سادس من الماء

الساعه السابعة مساء كوب سابع من الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة على الاقل

الساعة التاسعه ليلا الكوب الثامن والاخير قبل النوم
وللمساعدة في تفعيل تاثير الماء
على التخلص من الجفاف والتعب والارهاق ينصح بتناول الوجبات الخفيفة مثل
السلاطة وشوربة الخضار والسمك والدجاج المشوي الى جانب ممارسة بعض التمارين
الرياضية الخفيفة مثل المشي او السباحة او اليوجا والاهم من ذلك كله في
تقدير الخبراء هو الاسترخاء والراحة خلال عطلة نهاية الاسبوع.

الله يكتب الصحهه والعافيهه للجميععع

برب فوائد الماء......} 004
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bnoth.yoo7.com
عاشقة الفله*
مديرة المنتدى



انثى عدد المساهمات : 422
السٌّمعَة : 14
تاريخ التسجيل : 14/05/2011
العمر : 29

فوائد الماء......} Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الماء......}   فوائد الماء......} Empty4/10/2011, 11:25 pm






فوائد الماء......} 131669642781
السسسلآم عليكككم والرحمهه الله وبركاتهههفوائد الماء......} 004فوائد الماء......} 004
كيفكم ازيكمم ...!!فوائد الماء......} 004فوائد الماء......} 004
اليوووم حبيت اجيييب لكم موضووع عن فوائد المااء فوائد الماء......} 004فوائد الماء......} 004
اتمنى انكم استفدتو من المووووضوووع فوائد الماء......} 254
تقيييماتكمم + ردودككم فوائد الماء......} Benotat-9904bcab4b
انطلقووووفوائد الماء......} 004فوائد الماء......} 004

منقوول منتدى :بنوتات العضو
Iςє ρяiηçєṡṡ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bnoth.yoo7.com
AN.ibrahim
مشرفه عامهـ
AN.ibrahim


انثى عدد المساهمات : 261
السٌّمعَة : 24
تاريخ التسجيل : 23/05/2011

فوائد الماء......} Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الماء......}   فوائد الماء......} Empty20/10/2011, 9:23 pm

الله لآ يـخليينآ /،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
& نفحات الصبا &
مشرفه عامهـ
& نفحات الصبا &


انثى عدد المساهمات : 103
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 29/11/2011
العمر : 26

فوائد الماء......} Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الماء......}   فوائد الماء......} Empty29/12/2011, 1:01 am

مشكووووورة ... الله يعطيك العافيه Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الماء......}
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات الخرج :: « . عَالمـﮏِ الخَـاصْ . » :: " الْطِّب و الْعُلُوم الْحَدِيْثہ .~*-
انتقل الى: